Равиоли или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами равиоли и печень говяжья сырая
- Равиоли содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем равиоли в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B3, витамине B6, витамине B9 и селене.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2470% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем равиоли.
- Равиоли содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Ravioli, cheese-filled, canned и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +562.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +6769.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1011.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +674% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1034.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +49580% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3343.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2537.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +961.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +197566.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3408.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.03µg | 59.3µg | 2470% |
| Медь | 0.142mg | 9.755mg | 1068% |
| Витамин A | 10µg | 4968µg | 551% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 2.755mg | 206% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 7.173mg | 138% |
| Холестерин | 3mg | 275mg | 91% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 13.175mg | 76% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 1.083mg | 75% |
| Витамин B9 | 20µg | 290µg | 68% |
| Селен | 3.5µg | 39.7µg | 66% |
| Холин | 9.5mg | 333.3mg | 59% |
| Железо | 0.74mg | 4.9mg | 52% |
| Фосфор | 50mg | 387mg | 48% |
| Белки | 2.48g | 20.36g | 36% |
| Цинк | 0.36mg | 4mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.189mg | 10% |
| Натрий | 306mg | 69mg | 10% |
| Марганец | 0.176mg | 0.31mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Калорийность | 77kcal | 135kcal | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.38mg | 3% |
| Углеводы | 13.64g | 3.89g | 3% |
| Кальций | 33mg | 5mg | 3% |
| Жиры | 1.45g | 3.63g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 1.233g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 0.465g | 2% |
| Калий | 232mg | 313mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 3.1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 3.72g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 0.479g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16% |
| Содержит больше БелкиБелки | +721% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.5% |