Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Равиоли
  5. Сравнить
  6. Равиоли vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Равиоли и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.5%
Содержит больше МедьМедь +178.4%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +260%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +110%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6566.7%
Содержит больше ХолинХолин +584.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.03µg 2µg 82%
Белки 2.48g 19.26g 34%
Фосфор 50mg 220mg 24%
Селен 3.5µg 12.6µg 17%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 3mg 39mg 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Натрий 306mg 39mg 12%
Витамин B5 0.272mg 0.75mg 10%
Холин 9.5mg 65mg 10%
Медь 0.142mg 0.051mg 10%
Витамин B3 1.06mg 2.3mg 8%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Углеводы 13.64g 0g 5%
Витамин E 0.85mg 0.2mg 4%
Магний 15mg 31mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Цинк 0.36mg 0.67mg 3%
Марганец 0.176mg 0.24mg 3%
Насыщенные жиры 0.723g 0.118g 3%
Железо 0.74mg 0.55mg 2%
Кальций 33mg 57mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин B9 20µg 15µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 0.157g 1%
Калорийность 77kcal 88kcal 1%
Витамин B1 0.074mg 0.058mg 1%
Витамин B6 0.102mg 0.117mg 1%
Витамин B2 0.08mg 0.063mg 1%
Витамин A 10µg 21µg 1%
Калий 232mg 259mg 1%
Жиры 1.45g 0.69g 1%
Чистые углеводы 12.34g 0g N/A
Сахар 3.72g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.182g 0.202g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +110.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%
Содержит больше БелкиБелки +676.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.