Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.3%
Содержит больше МагнийМагний +2514.3%
Содержит больше КальцийКальций +490.9%
Содержит больше КалийКалий +3214.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1394.3%
Содержит больше МедьМедь +1501.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3350%
Содержит больше ФосфорФосфор +3977.8%
Содержит больше МарганецМарганец +422.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4846.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6933.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1315%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5600%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 8µg 456µg 112%
Медь 0.066mg 1.057mg 110%
Марганец 0.343mg 1.791mg 63%
Железо 0.35mg 5.23mg 61%
Клетчатка 0.9g 15g 56%
Витамин B1 0.013mg 0.643mg 53%
Фосфор 9mg 367mg 51%
Магний 7mg 183mg 42%
Белки 0.65g 21.7g 42%
Калий 42mg 1392mg 40%
Витамин B5 0.018mg 1.266mg 25%
Цинк 0.08mg 2.76mg 24%
Витамин B6 0.02mg 0.283mg 20%
Селен 8.2µg 15%
Углеводы 20.87g 62.78g 14%
Витамин B2 0.022mg 0.187mg 13%
Калорийность 82kcal 343kcal 13%
Кальций 22mg 130mg 11%
Витамин B3 1.352mg 2.965mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 5%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Жиры 0.21g 1.49g 2%
Насыщенные жиры 0.33g 2%
Чистые углеводы 19.97g 47.78g N/A
Натрий 11mg 17mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +636.9%
Содержит больше БелкиБелки +3238.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +609.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1395.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.