Рамбутан или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рамбутан и горчица сарептская сырая
- Рамбутан содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как рамбутан содержит 82 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая превосходят рамбутан по содержанию витамина C, витамина A, железа, витамина B6, меди, калия, кальция, клетчатки, фосфора и витамина B2.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают на 72% больше дневной нормы витамина C
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс (32), чем рамбутан (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +422.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +814.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +368.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +544.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 4.9mg | 70mg | 72% |
| Витамин A | 0µg | 151µg | 17% |
| Железо | 0.35mg | 1.64mg | 16% |
| Марганец | 0.343mg | 15% | |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.18mg | 12% |
| Медь | 0.066mg | 0.165mg | 11% |
| Калий | 42mg | 384mg | 10% |
| Кальций | 22mg | 115mg | 9% |
| Клетчатка | 0.9g | 3.2g | 9% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.11mg | 7% |
| Фосфор | 9mg | 58mg | 7% |
| Магний | 7mg | 32mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.08mg | 6% |
| Углеводы | 20.87g | 4.67g | 5% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.21mg | 4% |
| Белки | 0.65g | 2.86g | 4% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.8mg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 27kcal | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Цинк | 0.08mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 12µg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 20mg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +340% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +487% |