Сравнить продукты Рамбутан и Китайская брокколи
Сравнить
Значительные различия между продуктами рамбутан и китайская брокколи
- Рамбутан имеет больше витамина B3; однако, китайская брокколи богаче витамином A, витамином C, витамином B9, витамином B2, кальцием, витамином B1, калием и клетчаткой.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 33% выше, чем рамбутан.
- Китайская брокколи имеет в 3 раз меньше витамина B3, чем рамбутан. Рамбутан имеет 1.352 мг витамина B3, в то время как китайская брокколи имеет 0.437 мг.
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +521.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +355.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +630.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +563.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Витамин C | 4.9mg | 28.2mg | 26% |
| Витамин B9 | 8µg | 99µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.146mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Кальций | 22mg | 100mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.095mg | 7% |
| Калий | 42mg | 261mg | 6% |
| Углеводы | 20.87g | 3.81g | 6% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.5g | 6% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.437mg | 6% |
| Фосфор | 9mg | 41mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Магний | 7mg | 18mg | 3% |
| Железо | 0.35mg | 0.56mg | 3% |
| Цинк | 0.08mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.159mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Марганец | 0.343mg | 0.264mg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 22kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Белки | 0.65g | 1.14g | 1% |
| Медь | 0.066mg | 0.061mg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.72g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.97g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +447.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.5% |
