Сравнить продукты Рапини и Turnip greens
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+167.5%
Содержит
больше
Фосфор
+151.7%
Содержит
больше
Цинк
+450%
Содержит
больше
Марганец
+17.2%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Содержит
больше
Кальций
+26.9%
Содержит
меньше
Натрий
-12.1%
Содержит
больше
Медь
+502.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 203
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Железо
+167.5%
Содержит
больше
Фосфор
+151.7%
Содержит
больше
Цинк
+450%
Содержит
больше
Марганец
+17.2%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Содержит
больше
Кальций
+26.9%
Содержит
меньше
Натрий
-12.1%
Содержит
больше
Медь
+502.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 203
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+260%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+197.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+17.5%
Содержит
больше
Витамин A
+190.8%
Содержит
больше
Витамин E
+16%
Содержит
больше
Витамин C
+35.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+42.2%
Содержит
больше
Витамин K
+64.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.18
Содержит
больше
Витамин B1
+260%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+197.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+17.5%
Содержит
больше
Витамин A
+190.8%
Содержит
больше
Витамин E
+16%
Содержит
больше
Витамин C
+35.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+42.2%
Содержит
больше
Витамин K
+64.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.18
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+178.1%
Содержит
больше
Жиры
+113%
Содержит
больше
Углеводы
+53%
Содержит
больше
Другое
+13.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Содержит
больше
Белки
+178.1%
Содержит
больше
Жиры
+113%
Содержит
больше
Углеводы
+53%
Содержит
больше
Другое
+13.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+42.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.053
Насыщенные жиры:
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+42.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.053
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.15g | 0.86g |
|
|
| Белки | 3.17g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.49g | 0.23g |
|
| Углеводы | 2.85g | 4.36g |
|
| Калорийность | 22kcal | 20kcal |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
|
| Сахар | 0.38g | 0.53g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 3.5g |
|
| Кальций | 108mg | 137mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.8mg |
|
| Магний | 22mg | 22mg | |
| Фосфор | 73mg | 29mg |
|
| Калий | 196mg | 203mg |
|
| Натрий | 33mg | 29mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.042mg | 0.253mg |
|
| Марганец | 0.395mg | 0.337mg |
|
| Селен | 1µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 2622IU | 7625IU |
|
| Витамин A, RAE | 131µg | 381µg |
|
| Витамин E | 1.62mg | 1.88mg |
|
| Витамин C | 20.2mg | 27.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.072mg |
|
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.411mg |
|
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.18mg |
|
| Витамин B9, общий | 83µg | 118µg |
|
| Витамин K | 224µg | 367.6µg |
|
| Триптофан | 0.043mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.106mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.104mg | 0.059mg |
|
| Лейцин | 0.17mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.198mg | 0.074mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.026mg |
|
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.07mg |
|
| Валин | 0.153mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.028mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
141%
Итоговая оценка минералов
27%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах