Сравнить продукты Рапини и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+129.8%
Содержит
больше
Железо
+193.2%
Содержит
больше
Фосфор
+10.6%
Содержит
больше
Цинк
+87.8%
Содержит
больше
Марганец
+88.1%
Содержит
больше
Калий
+61.2%
Содержит
больше
Медь
+16.7%
Содержит
больше
Селен
+150%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Одинаковое количество вещества Натрий - 33
Содержит
больше
Кальций
+129.8%
Содержит
больше
Железо
+193.2%
Содержит
больше
Фосфор
+10.6%
Содержит
больше
Цинк
+87.8%
Содержит
больше
Марганец
+88.1%
Содержит
больше
Калий
+61.2%
Содержит
больше
Медь
+16.7%
Содержит
больше
Селен
+150%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Одинаковое количество вещества Натрий - 33
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
3
Содержит
больше
Витамин A
+320.9%
Содержит
больше
Витамин E
+107.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+128.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+91.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+31.7%
Содержит
больше
Витамин K
+120.5%
Содержит
больше
Витамин C
+341.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+78%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175
Содержит
больше
Витамин A
+320.9%
Содержит
больше
Витамин E
+107.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+128.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+91.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+31.7%
Содержит
больше
Витамин K
+120.5%
Содержит
больше
Витамин C
+341.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+78%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+12.4%
Содержит
больше
Жиры
+32.4%
Содержит
больше
Углеводы
+133%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Содержит
больше
Белки
+12.4%
Содержит
больше
Жиры
+32.4%
Содержит
больше
Углеводы
+133%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+136.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+242.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-22%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+136.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+242.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-22%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+390%
Содержит
больше
Фруктоза
+300%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.1
Содержит
больше
Глюкоза
+390%
Содержит
больше
Фруктоза
+300%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.1
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.15g | 4.04g | ||
Белки | 3.17g | 2.82g | |
Жиры | 0.49g | 0.37g | |
Углеводы | 2.85g | 6.64g | |
Калорийность | 22kcal | 34kcal | |
Фруктоза | 0.17g | 0.68g | |
Сахар | 0.38g | 1.7g | |
Клетчатка | 2.7g | 2.6g | |
Кальций | 108mg | 47mg | |
Железо | 2.14mg | 0.73mg | |
Магний | 22mg | 21mg | |
Фосфор | 73mg | 66mg | |
Калий | 196mg | 316mg | |
Натрий | 33mg | 33mg | |
Цинк | 0.77mg | 0.41mg | |
Медь | 0.042mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.395mg | 0.21mg | |
Селен | 1µg | 2.5µg | |
Витамин A | 2622IU | 623IU | |
Витамин A, RAE | 131µg | 31µg | |
Витамин E | 1.62mg | 0.78mg | |
Витамин C | 20.2mg | 89.2mg | |
Витамин B1 | 0.162mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.129mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 1.221mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.322mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.171mg | 0.175mg | |
Витамин B9, общий | 83µg | 63µg | |
Витамин K | 224µg | 101.6µg | |
Триптофан | 0.043mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.106mg | 0.088mg | |
Изолейцин | 0.104mg | 0.079mg | |
Лейцин | 0.17mg | 0.129mg | |
Лизин | 0.198mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.048mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.128mg | 0.117mg | |
Валин | 0.153mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.066mg | 0.059mg | |
Насыщенные жиры | 0.05g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
65%
Итоговая оценка минералов
27%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (33 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна