Сравнить продукты Рапини и брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +129.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +322.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +341.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 101.6µg | 102% |
| Витамин C | 20.2mg | 89.2mg | 77% |
| Железо | 2.14mg | 0.73mg | 18% |
| Витамин A | 131µg | 31µg | 11% |
| Марганец | 0.395mg | 0.21mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.071mg | 8% |
| Кальций | 108mg | 47mg | 6% |
| Витамин E | 1.62mg | 0.78mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.573mg | 5% |
| Витамин B9 | 83µg | 63µg | 5% |
| Калий | 196mg | 316mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.639mg | 4% |
| Цинк | 0.77mg | 0.41mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2.5µg | 3% |
| Калорийность | 22kcal | 34kcal | 1% |
| Белки | 3.17g | 2.82g | 1% |
| Углеводы | 2.85g | 6.64g | 1% |
| Медь | 0.042mg | 0.049mg | 1% |
| Фосфор | 73mg | 66mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.117mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.038g | 1% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.68g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 8.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 69kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 455g | 294g | N/A |
| Жиры | 0.49g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 4.04g | N/A |
| Магний | 22mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | 1.7g | N/A |
| Клетчатка | 2.7g | 2.6g | 0% |
| Натрий | 33mg | 33mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.175mg | 0% |
| Холин | 18.3mg | 18.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +12.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +390% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +300% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
