Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Дичь

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +2060%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +863.4%
Содержит больше КалийКалий +62.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.9%
Содержит больше МедьМедь +502.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.7%
Содержит больше СеленСелен +870%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +710%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20263.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1975%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +421.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Дичь DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.31µg 263%
Витамин K 224µg 1.1µg 186%
Белки 3.17g 22.96g 40%
Витамин B3 1.221mg 6.37mg 32%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B2 0.129mg 0.48mg 27%
Медь 0.042mg 0.253mg 23%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B9 83µg 4µg 20%
Фосфор 73mg 202mg 18%
Селен 1µg 9.7µg 16%
Железо 2.14mg 3.4mg 16%
Витамин B6 0.171mg 0.37mg 15%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Марганец 0.395mg 0.041mg 15%
Цинк 0.77mg 2.09mg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Кальций 108mg 5mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.2mg 9%
Витамин B5 0.322mg 6%
Калорийность 22kcal 120kcal 5%
Витамин B1 0.162mg 0.22mg 5%
Калий 196mg 318mg 4%
Насыщенные жиры 0.05g 0.95g 4%
Жиры 0.49g 2.42g 3%
Холин 18.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.47g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.67g 2%
Натрий 33mg 51mg 1%
Углеводы 2.85g 0g 1%
Чистые углеводы 0.15g 0g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Сахар 0.38g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.908mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.951mg 0%
Лизин 0.198mg 2.006mg 0%
Метионин 0.048mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.937mg 0%
Валин 0.153mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.066mg 1.135mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше БелкиБелки +624.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +393.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2476.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.