Растительное масло или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами растительное масло и спред
- Спред содержит меньше калорий, чем растительное масло. Спред содержит 158 калорий, в то время как растительное масло содержит 884 калорий.
- Растительное масло имеет больше витамина E, витамина K, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров; однако, спред богаче витамином A.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 90% выше, чем растительное масло.
- Спред имеет в 9 раз меньше витамина E, чем растительное масло. Растительное масло имеет 14.78 мг витамина E, в то время как спред имеет 1.7 мг.
- Спред содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, corn, peanut, and olive и Margarine-like spread, SMART BEAT Super Light without saturated fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +769.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 33.033g | 3.98g | 194% |
| Жиры | 100g | 17.1g | 128% |
| Мононенасыщенные жиры | 48.033g | 7.6g | 101% |
| Витамин E | 14.78mg | 1.7mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 14.367g | 2.22g | 55% |
| Калорийность | 884kcal | 158kcal | 36% |
| Натрий | 0mg | 755mg | 33% |
| Витамин K | 21µg | 12.3µg | 7% |
| Железо | 0.13mg | 2% | |
| Калий | 0mg | 12mg | 0% |
| Цинк | 0.02mg | 0% | |
| Транс-жиры | 2.45g | N/A | |
| Холин | 0.2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.83 г
Другое:
2.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +484.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.98 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +532% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +730% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
