Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Спред

Спред состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Спред

Спред
Калории  ⓘ Calories for selected serving 158 ккал
Гликемический индекс ⓘ Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods 		0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.3 (щелочной)
TOP 10% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
TOP 11% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 89% of foods
TOP 19% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods
TOP 20% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 80% of foods
TOP 21% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 79% of foods

Спред калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Спред Калории Вес
100 г 158
1 tablespoon 22 14 г
Калорийность различных разновидностей продукта Спред Калории Вес
Margarine-like spread, SMART BEAT Super Light without saturated fat (этот продукт) 158 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, fat free, liquid, with salt 43 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, fat-free, tub 44 100 г
Margarine-like spread, SMART BEAT Smart Squeeze 47 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, 20% fat, with salt 175 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, 20% fat, without salt 175 100 г
Spread 235 100 г
Margarine-like spread with yogurt, approximately 40% fat, tub, with salt 330 100 г
Margarine-like spread, SMART BALANCE Light Buttery Spread 337 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, unspecified oils, approximately 37% fat, with salt 339 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, approximately 37% fat, unspecified oils, with salt, with added vitamin D 339 100 г
Margarine-like, vegetable oil-butter spread, tub, with salt 362 100 г
Margarine Spread, approximately 48% fat, tub 424 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, 60% fat, stick/tub/bottle, with salt 526 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, 60% fat, tub, with salt 533 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, 60% fat, stick/tub/bottle, without salt 533 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, 60% fat, tub, with salt, with added vitamin D 533 100 г
Margarine-like vegetable-oil spread, stick/tub/bottle, 60% fat, with added vitamin D 535 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, 60% fat, stick, with salt 537 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, 60% fat, stick, with salt, with added vitamin D 537 100 г
Margarine-like, vegetable oil spread, 60% fat, stick/tub/bottle, without salt, with added vitamin D 542 100 г
Margarine-like spread, SMART BALANCE Regular Buttery Spread with flax oil 583 100 г
Margarine-like spread, SMART BALANCE Omega Plus Spread (with plant sterols & fish oil) 605 100 г
Margarine, margarine-like vegetable oil spread, 67-70% fat, tub 606 100 г
Margarine, margarine-type vegetable oil spread, 70% fat, soybean and partially hydrogenated soybean, stick 628 100 г
Margarine-like spread with yogurt, 70% fat, stick, with salt 630 100 г
Margarine-like, margarine-butter blend, soybean oil and butter 727 100 г
Margarine, 80% fat, tub, CANOLA HARVEST Soft Spread (canola, palm and palm kernel oils) 730 100 г

Спред гликемический индекс (ГИ)

Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 1.1% 98% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 0мг of 1,000мг 0%
Железо: 0мг of 8мг 0%
Магний: 0мг of 420мг 0%
Фосфор: 0мг of 700мг 0%
Калий: 36мг of 3,400мг 1.1%
Натрий: 2265мг of 2,300мг 98%
Цинк: 0мг of 11мг 0%
Медь: 0мг of 1мг 0%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 0µg of 55µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Натрий
755 мг
TOP 10%
Калий
12 мг
TOP 96%
Фосфор
0 мг
TOP 100%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 34% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 31%
Витамин A: 0µg of 900µg 0%
Витамин E: 5.1мг of 15мг 34%
Витамин D: 0µg of 20µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0мг of 1мг 0%
Витамин B2: 0мг of 1мг 0%
Витамин B3: 0мг of 16мг 0%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0мг of 1мг 0%
Витамин B9: 0µg of 400µg 0%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 37µg of 120µg 31%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин E
1.7 мг
TOP 41%
Витамин K
12 µg
TOP 49%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

18% 79% 3%
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 26%
17.1 г of 65 г
17.1 г (26% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
80.8 г of 2,000 г
80.8 г (4% of DV )
Другое:
2.1 г
2.1 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Информация о типе жиров

16% 55% 29%
Насыщенные жиры: 2.2 г
Мононенасыщенные жиры: 7.6 г
Полиненасыщенные жиры: 4 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Значения всех питательных веществ для продукта Спред в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 158kcal 8% 57% В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0g 0% 100% N/AБрокколи
Жиры 17g 26% 19% В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Калий 12mg 0% 96% В 12.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Фосфор 0mg 0% 100% N/AКурятина
Натрий 755mg 33% 10% В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 1.7mg 11% 41% В 1.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин K 12µg 10% 49% В 8.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 2.5g N/A 44% В 6.1 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 2.2g 11% 45% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 7.6g N/A 21% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 4g N/A 20% В 11.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 158
% дневной дозы*
26%
Жиры 17г
10%
Насыщенные жиры 2.2г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
33%
Соль 755мг
0
Углеводы 0г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 0мг 0

Железо 0мг 0

Калий 12мг 0.35%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Спред
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173608/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.