Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спред состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Спред

Спред
Калории  ⓘ Calories for selected serving 158 ккал
Гликемический индекс ⓘ Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.3 (щелочной)
TOP 10% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
TOP 11% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 89% of foods
TOP 19% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods
TOP 20% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 80% of foods
TOP 21% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 79% of foods

Спред калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта спред Калории Вес
100 г 158
1 tablespoon 22 14 г

Спред гликемический индекс (ГИ)

Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 1.1% 98% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 0мг из 1,000мг 0%
Железо: 0мг из 8мг 0%
Магний: 0мг из 420мг 0%
Фосфор: 0мг из 700мг 0%
Калий: 36мг из 3,400мг 1.1%
Натрий: 2265мг из 2,300мг 98%
Цинк: 0мг из 11мг 0%
Медь: 0мг из 1мг 0%
Марганец: 0мг из 2мг 0%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

755 мг
TOP 10%
12 мг
TOP 96%
0 мг
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 34% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 31%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 5.1мг из 15мг 34%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0мг из 1мг 0%
Витамин B2: 0мг из 1мг 0%
Витамин B3: 0мг из 16мг 0%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 37µg из 120µg 31%

Витамины - Относительный график

1.7 мг
TOP 41%
12 µg
TOP 49%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

18% 79% 3%
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 26%
17.1 г of 65 г
17.1 г (26% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
80.8 г of 2,000 г
80.8 г (4% of DV )
Другое:
2.1 г
2.1 г

Информация о типе жиров

16% 55% 29%
Насыщенные жиры: 2.2 г
Мононенасыщенные жиры: 7.6 г
Полиненасыщенные жиры: 4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Спред в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 158kcal 8% 57% В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0g 0% 100% N/AБрокколи
Жиры 17g 26% 19% В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Калий 12mg 0% 96% В 12.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Фосфор 0mg 0% 100% N/AКурятина
Натрий 755mg 33% 10% В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 1.7mg 11% 41% В 1.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин K 12µg 10% 49% В 8.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 2.5g N/A 44% В 6.1 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 2.2g 11% 45% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 7.6g N/A 21% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 4g N/A 20% В 11.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 158
% дневной дозы*
26%
Жиры 17г
10%
Насыщенные жиры 2.2г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
33%
Соль 755мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 0мг 0

Железо 0мг 0

Калий 12мг 0.35%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Спред
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173608/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.