Растительное масло или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты растительное масло и спред?
- Растительное масло содержит больше калорий, чем спред. Растительное масло содержит 884 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Растительное масло богаче витамином E и витамином K, в то время как спред содержит больше витамина B12, селена, меди, витамина B1 и холина.
- Растительное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 87% больше, чем спред.
- Растительное масло содержит в 13 раз больше витамина K, чем спред. Растительное масло содержит 21 µg витамина K, в то время как спред содержит 1.6 µg.
- Спред имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Oil, corn, peanut, and olive и Sandwich spread, pork, beef были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +507.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +749.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 33.033g | 2.565g | 203% |
| Жиры | 100g | 17.34g | 127% |
| Мононенасыщенные жиры | 48.033g | 7.584g | 101% |
| Витамин E | 14.78mg | 1.74mg | 87% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 0mg | 1013mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 14.367g | 5.977g | 38% |
| Калорийность | 884kcal | 235kcal | 32% |
| Селен | 0µg | 9.7µg | 18% |
| Витамин K | 21µg | 1.6µg | 16% |
| Белки | 0g | 7.66g | 15% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.172mg | 14% |
| Медь | 0mg | 0.13mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.73mg | 11% |
| Холин | 0.2mg | 62.3mg | 11% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.134mg | 10% |
| Цинк | 0.02mg | 1.02mg | 9% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.12mg | 9% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.43mg | 9% |
| Фосфор | 0mg | 59mg | 8% |
| Железо | 0.13mg | 0.79mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 11.94g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Калий | 0mg | 110mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Магний | 0mg | 8mg | 2% |
| Кальций | 0mg | 12mg | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.74g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +476.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1187.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.4% |