Растительное масло или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами растительное масло и тунец
- Растительное масло содержит больше калорий, чем тунец. В то время как растительное масло содержит 884 калорий, тунец содержит только 184 калорий.
- Растительное масло имеет меньше витамина B12, селена, витамина B3, витамина A, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B2 и витамина B1 чем тунец.
- Тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 453% больше, чем растительное масло.
- Растительное масло имеет в 9 раз больше насыщенных жиров, чем тунец. В то время как растительное масло имеет 14.367 г насыщенных жиров, тунец имеет только 1.612 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oil, corn, peanut, and olive и Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +907.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Полиненасыщенные жиры | 33.033g | 1.844g | 208% |
| Жиры | 100g | 6.28g | 144% |
| Мононенасыщенные жиры | 48.033g | 2.053g | 115% |
| Витамин E | 14.78mg | 99% | |
| Селен | 0µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин A | 0µg | 757µg | 84% |
| Витамин B3 | 0mg | 10.54mg | 66% |
| Белки | 0g | 29.91g | 60% |
| Насыщенные жиры | 14.367g | 1.612g | 58% |
| Фосфор | 0mg | 326mg | 47% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.525mg | 40% |
| Калорийность | 884kcal | 184kcal | 35% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.37mg | 27% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.306mg | 24% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.278mg | 23% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Магний | 0mg | 64mg | 15% |
| Железо | 0.13mg | 1.31mg | 15% |
| Медь | 0mg | 0.11mg | 12% |
| Калий | 0mg | 323mg | 10% |
| Цинк | 0.02mg | 0.77mg | 7% |
| Натрий | 0mg | 50mg | 2% |
| Кальций | 0mg | 10mg | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1492.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2239.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1691.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |