Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ревень волнистый или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +175%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +47.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.2%
Содержит больше МедьМедь +423.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1365%
Содержит больше Витамин CВитамин C +146.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1141.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +98.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Картошка DV% diff.
Витамин K 29.3µg 2µg 23%
Витамин B6 0.024mg 0.298mg 21%
Витамин C 8mg 19.7mg 13%
Медь 0.021mg 0.11mg 10%
Кальций 86mg 12mg 7%
Железо 0.22mg 0.81mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Фосфор 14mg 57mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.081mg 5%
Витамин B3 0.3mg 1.061mg 5%
Углеводы 4.54g 17.49g 4%
Витамин B5 0.085mg 0.295mg 4%
Калий 288mg 425mg 4%
Калорийность 21kcal 77kcal 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Цинк 0.1mg 0.3mg 2%
Белки 0.9g 2.05g 2%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин E 0.27mg 0.01mg 2%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Холин 6.1mg 12.1mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Селен 1.1µg 0.4µg 1%
Жиры 0.2g 0.09g 0%
Чистые углеводы 2.74g 15.39g N/A
Сахар 1.1g 0.82g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Марганец 0.196mg 0.2mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Содержит больше БелкиБелки +127.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.2%
Содержит больше ДругоеДругое +49.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.