Ревень волнистый или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ревень волнистый и лосось сырая
- Лосось сырая содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как лосось сырая содержит 142 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Ревень волнистый имеет меньше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, витамина B5, витамина B2, фосфора, меди и витамина B1 чем лосось сырая.
- Лосось сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 133% больше, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rhubarb, raw и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +616.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1090.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3218.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1030% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2520% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1857.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3308.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Селен | 1.1µg | 36.5µg | 64% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.818mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 7.86mg | 47% |
| Белки | 0.9g | 19.84g | 38% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 1.664mg | 32% |
| Фосфор | 14mg | 200mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.38mg | 27% |
| Медь | 0.021mg | 0.25mg | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.226mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 2.539g | 16% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Жиры | 0.2g | 6.34g | 9% |
| Марганец | 0.196mg | 0.016mg | 8% |
| Кальций | 86mg | 12mg | 7% |
| Железо | 0.22mg | 0.8mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калорийность | 21kcal | 142kcal | 6% |
| Калий | 288mg | 490mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 2.103g | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 25µg | 5% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.981g | 4% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Натрий | 4mg | 44mg | 2% |
| Углеводы | 4.54g | 0g | 2% |
| Витамин A | 5µg | 12µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.74g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2104.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3070% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +609.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5292.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2464.6% |