Ревень волнистый или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ревень волнистый и теф?
- Теф содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как теф содержит 367 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Ревень волнистый содержит больше витамина K, однако теф богаче марганцем, железом, медью, фосфором, магнием, витамином B6, цинком, витамином B1 и клетчаткой.
- Теф обеспечивает вас на 393% большим количеством марганца от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый содержит в 15 раз больше витамина K, чем теф, В то время как ревень волнистый содержит 29.3 µg витамина K, теф содержит только 1.9 µg.
Rhubarb, raw и Teff, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3368.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3757.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2964.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4614.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +237.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1442.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1021% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1008.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1908.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.196mg | 9.24mg | 393% |
| Железо | 0.22mg | 7.63mg | 93% |
| Медь | 0.021mg | 0.81mg | 88% |
| Фосфор | 14mg | 429mg | 59% |
| Магний | 12mg | 184mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.482mg | 35% |
| Цинк | 0.1mg | 3.63mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.39mg | 31% |
| Белки | 0.9g | 13.3g | 25% |
| Клетчатка | 1.8g | 8g | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 1.9µg | 23% |
| Углеводы | 4.54g | 73.13g | 23% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.363mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.27mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.942mg | 17% |
| Калорийность | 21kcal | 367kcal | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Кальций | 86mg | 180mg | 9% |
| Витамин C | 8mg | 9% | |
| Селен | 1.1µg | 4.4µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 1.071g | 6% |
| Калий | 288mg | 427mg | 4% |
| Жиры | 0.2g | 2.38g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.449g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин E | 0.27mg | 0.08mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 13.1mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.589g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 1.84g | N/A |
| Натрий | 4mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +961.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1377.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1090% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1510.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1410.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +981.8% |