Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Ревень волнистый
  5. Сравнить
  6. Ревень волнистый vs. Теф

Сравнить продукты Ревень волнистый и теф

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Теф
Теф
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +1433.3%
Содержит больше КальцийКальций +109.3%
Содержит больше КалийКалий +48.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3368.2%
Содержит больше МедьМедь +3757.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3530%
Содержит больше ФосфорФосфор +2964.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4614.3%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 27% 0% 1.7% 5.4% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3%
Теф
Теф
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1442.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1021%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1008.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1908.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Теф DV% diff.
Марганец 0.196mg 9.24mg 393%
Железо 0.22mg 7.63mg 93%
Медь 0.021mg 0.81mg 88%
Фосфор 14mg 429mg 59%
Магний 12mg 184mg 41%
Витамин B6 0.024mg 0.482mg 35%
Цинк 0.1mg 3.63mg 32%
Витамин B1 0.02mg 0.39mg 31%
Белки 0.9g 13.3g 25%
Клетчатка 1.8g 8g 25%
Углеводы 4.54g 73.13g 23%
Витамин K 29.3µg 1.9µg 23%
Витамин B3 0.3mg 3.363mg 19%
Витамин B2 0.03mg 0.27mg 18%
Калорийность 21kcal 367kcal 17%
Витамин B5 0.085mg 0.942mg 17%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин C 8mg 9%
Кальций 86mg 180mg 9%
Селен 1.1µg 4.4µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 1.071g 6%
Калий 288mg 427mg 4%
Жиры 0.2g 2.38g 3%
Витамин B9 7µg 2%
Насыщенные жиры 0.053g 0.449g 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин E 0.27mg 0.08mg 1%
Холин 6.1mg 13.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.589g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 4.3g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 233kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 476g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.6 3.7 N/A
Чистые углеводы 2.74g 65.13g N/A
Сахар 1.1g 1.84g N/A
Натрий 4mg 12mg 0%
Триптофан 0.139mg 0%
Треонин 0.51mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0%
Лейцин 1.068mg 0%
Лизин 0.376mg 0%
Метионин 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 0%
Валин 0.686mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +961.3%
Содержит больше БелкиБелки +1377.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1090%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1510.8%
Содержит больше ДругоеДругое +216%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1410.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +981.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.