Ревень волнистый или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ревень волнистый и фасоль
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем фасоль. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как фасоль содержит 333 калорий.
- Фасоль богаче чем ревень волнистый в меди, железе, витамине B9, клетчатке, фосфоре, витамине B1, марганце, калии, магнии и витамине B6.
- Фасоль обеспечивает вас на 104% большим количеством меди от суточной нормы, чем ревень волнистый.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rhubarb, raw и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +388.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3627.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4461.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2690% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2807.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +190.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2545% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +586.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +817.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1554.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5528.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.021mg | 0.958mg | 104% |
| Железо | 0.22mg | 8.2mg | 100% |
| Витамин B9 | 7µg | 394µg | 97% |
| Клетчатка | 1.8g | 24.9g | 92% |
| Фосфор | 14mg | 407mg | 56% |
| Белки | 0.9g | 23.58g | 45% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.529mg | 42% |
| Марганец | 0.196mg | 1.021mg | 36% |
| Калий | 288mg | 1406mg | 33% |
| Магний | 12mg | 140mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.397mg | 29% |
| Цинк | 0.1mg | 2.79mg | 24% |
| Углеводы | 4.54g | 60.01g | 18% |
| Калорийность | 21kcal | 333kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.219mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.78mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2.06mg | 11% |
| Витамин K | 29.3µg | 19µg | 9% |
| Кальций | 86mg | 143mg | 6% |
| Селен | 1.1µg | 3.2µg | 4% |
| Витамин C | 8mg | 4.5mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.457g | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Натрий | 4mg | 24mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.83g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 2.23g | N/A |
| Витамин E | 0.27mg | 0.22mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +696.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2520% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1221.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +361.6% |