Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редбул и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Редбул  vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.8% 0.26% 2.3% 0.67% 0.27% 0% 5.1% 0.65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.6%
Содержит больше МагнийМагний +315.8%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше КалийКалий +18500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4416.7%
Содержит больше МедьМедь +6400%
Содержит больше ЦинкЦинк +5200%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +17840%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 24% 184% 92% 500% 246% 0% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1257.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2269.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +6333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редбул Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 0µg 482.9µg 402%
Витамин B6 2.167mg 0.195mg 152%
Витамин B12 1.97µg 0µg 82%
Витамин B3 9.827mg 0.724mg 57%
Витамин A 0µg 469µg 52%
Витамин B9 0µg 194µg 49%
Марганец 0.005mg 0.897mg 39%
Железо 0.06mg 2.71mg 33%
Витамин C 0mg 28.1mg 31%
Витамин B5 1.54mg 0.065mg 30%
Калий 3mg 558mg 16%
Медь 0.002mg 0.13mg 14%
Витамин E 0mg 2.03mg 14%
Магний 19mg 79mg 14%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Кальций 6mg 99mg 9%
Кофеин 29mg 0mg 7%
Витамин B2 0.103mg 0.189mg 7%
Фосфор 0mg 49mg 7%
Белки 0.46g 2.86g 5%
Цинк 0.01mg 0.53mg 5%
Холин 0.3mg 19.3mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.078mg 3%
Натрий 39mg 79mg 2%
Фруктоза 1.63g 0.15g 2%
Углеводы 10.23g 3.63g 2%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.165g 1%
Селен 0.2µg 1µg 1%
Калорийность 43kcal 23kcal 1%
Жиры 0g 0.39g 1%
Чистые углеводы 10.23g 1.43g N/A
Сахар 10.22g 0.42g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.063g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.01g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.122mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.223mg 0%
Лизин 0.174mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.129mg 0%
Валин 0.161mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 10.23 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.09 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.8%
Содержит больше БелкиБелки +521.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1811.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.4g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 33% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.19 г
Глюкоза: 3.4 г
Фруктоза: 1.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 26% 35% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.15 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +7314.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2990.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +986.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редбул - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173210/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.