Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Рибай стейк и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше СеленСелен +960.7%
Содержит больше МагнийМагний +704.5%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +64.2%
Содержит больше МедьМедь +555%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +1561.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +39.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.262mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Марганец 0.08mg 1.329mg 54%
Селен 29.7µg 2.8µg 49%
Медь 0.08mg 0.524mg 49%
Насыщенные жиры 9.684g 0.156g 43%
Фосфор 152mg 433mg 40%
Магний 22mg 177mg 37%
Жиры 21.81g 1.08g 32%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.159g 26%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Витамин B9 6µg 95µg 22%
Белки 23.69g 14.73g 18%
Витамин B3 4.908mg 6.733mg 11%
Витамин B5 0.536mg 1.074mg 11%
Витамин B6 0.477mg 0.391mg 7%
Калий 260mg 427mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.82mg 5%
Витамин B1 0.071mg 0.115mg 4%
Железо 2.24mg 1.96mg 4%
Холин 48.8mg 35mg 3%
Калорийность 291kcal 357kcal 3%
Витамин B2 0.287mg 0.262mg 2%
Натрий 54mg 7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.676g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 1µg 1%
Кальций 11mg 21mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Цинк 5.91mg 5.96mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.179mg 0%
Треонин 1.116mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.018mg 0%
Лизин 2.269mg 0.629mg 0%
Метионин 0.641mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.721mg 0%
Валин 1.184mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +60.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1919.4%
Содержит больше ВодаВода +602.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6515.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.