Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Дичь

Сравнить продукты Рибай стейк и Дичь

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.8%
Содержит больше МарганецМарганец +95.1%
Содержит больше СеленСелен +206.2%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.8%
Содержит больше МедьМедь +216.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Дичь DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 6.31µg 175%
Насыщенные жиры 9.684g 0.95g 40%
Селен 29.7µg 9.7µg 36%
Цинк 5.91mg 2.09mg 35%
Жиры 21.81g 2.42g 30%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.67g 25%
Медь 0.08mg 0.253mg 19%
Железо 2.24mg 3.4mg 15%
Витамин B2 0.287mg 0.48mg 15%
Витамин B1 0.071mg 0.22mg 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Холин 48.8mg 9%
Витамин B3 4.908mg 6.37mg 9%
Калорийность 291kcal 120kcal 9%
Витамин B6 0.477mg 0.37mg 8%
Фосфор 152mg 202mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.47g 4%
Марганец 0.08mg 0.041mg 2%
Холестерин 80mg 85mg 2%
Калий 260mg 318mg 2%
Витамин B9 6µg 4µg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин E 0.1mg 0.2mg 1%
Белки 23.69g 22.96g 1%
Кальций 11mg 5mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Магний 22mg 23mg 0%
Натрий 54mg 51mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.1µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 1.08mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.908mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.951mg 0%
Лизин 2.269mg 2.006mg 0%
Метионин 0.641mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.937mg 0%
Валин 1.184mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.888mg 1.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +801.2%
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ДругоеДругое +10400%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.96g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1470%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.