Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Рибай стейк и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.8%
Содержит больше СеленСелен +133.9%
Содержит больше МагнийМагний +609.1%
Содержит больше КальцийКальций +1054.5%
Содержит больше КалийКалий +412.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.2%
Содержит больше МедьМедь +892.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +952.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 6µg 604µg 150%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Медь 0.08mg 0.794mg 79%
Витамин B1 0.071mg 0.747mg 56%
Насыщенные жиры 9.684g 0.316g 43%
Марганец 0.08mg 0.92mg 37%
Железо 2.24mg 5mg 35%
Жиры 21.81g 1.23g 32%
Магний 22mg 156mg 32%
Калий 260mg 1332mg 32%
Селен 29.7µg 12.7µg 31%
Фосфор 152mg 372mg 31%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.106g 26%
Витамин B3 4.908mg 1.455mg 22%
Цинк 5.91mg 3.63mg 21%
Углеводы 0g 60.05g 20%
Витамин B6 0.477mg 0.309mg 13%
Кальций 11mg 127mg 12%
Холин 48.8mg 9%
Витамин B2 0.287mg 0.213mg 6%
Витамин B5 0.536mg 0.748mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.527g 3%
Калорийность 291kcal 335kcal 2%
Натрий 54mg 6mg 2%
Белки 23.69g 23.03g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.273mg 0%
Треонин 1.116mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.017mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.838mg 0%
Лизин 2.269mg 1.58mg 0%
Метионин 0.641mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 1.245mg 0%
Валин 1.184mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1673.2%
Содержит больше ВодаВода +339.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32900%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9823.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.