Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Креветка

Рибай стейк или креветка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +339.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.4%
Содержит больше МарганецМарганец +142.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +77.3%
Содержит больше КальцийКальций +536.4%
Содержит больше МедьМедь +373.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Креветка DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 88%
Селен 29.7µg 54%
Насыщенные жиры 9.684g 0.056g 44%
Цинк 5.91mg 1.64mg 39%
Витамин B6 0.477mg 37%
Холестерин 80mg 189mg 36%
Жиры 21.81g 0.28g 33%
Медь 0.08mg 0.379mg 33%
Витамин B3 4.908mg 31%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.048g 26%
Витамин B2 0.287mg 22%
Железо 2.24mg 0.51mg 22%
Фосфор 152mg 237mg 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Калорийность 291kcal 99kcal 10%
Холин 48.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.079g 6%
Витамин B1 0.071mg 6%
Кальций 11mg 70mg 6%
Магний 22mg 39mg 4%
Марганец 0.08mg 0.033mg 2%
Натрий 54mg 111mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 8µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Белки 23.69g 23.98g 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Углеводы 0g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0g 0.2g N/A
Калий 260mg 259mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0.002g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.015g N/A
0.038g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.001g N/A
0.024g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7689.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12000%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21814.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.