Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Микижа

Сравнить продукты Рибай стейк и микижа

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +622.6%
Содержит больше МедьМедь +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1213.3%
Содержит больше МарганецМарганец +627.3%
Содержит больше СеленСелен +25.8%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2240%
Содержит больше Витамин DВитамин D +7850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Микижа DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 4.3µg 92%
Витамин D 7 IU 635 IU 79%
Витамин D 0.2µg 15.9µg 79%
Цинк 5.91mg 0.45mg 50%
Насыщенные жиры 9.684g 1.383g 38%
Жиры 21.81g 6.18g 24%
Железо 2.24mg 0.31mg 24%
Витамин B5 0.536mg 1.667mg 23%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 1.979g 21%
Витамин E 0.1mg 2.34mg 15%
Витамин B2 0.287mg 0.09mg 15%
Фосфор 152mg 226mg 11%
Селен 29.7µg 23.6µg 11%
Витамин B6 0.477mg 0.34mg 11%
Калорийность 291kcal 141kcal 8%
Белки 23.69g 19.94g 8%
Витамин A 8µg 84µg 8%
Холестерин 80mg 59mg 7%
Медь 0.08mg 0.046mg 4%
Витамин B1 0.071mg 0.12mg 4%
Витамин B3 4.908mg 5.567mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Калий 260mg 377mg 3%
Марганец 0.08mg 0.011mg 3%
Холин 48.8mg 65mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1.507g 3%
Магний 22mg 25mg 1%
Кальций 11mg 25mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Натрий 54mg 51mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0.047g N/A
Триптофан 0.265mg 0.234mg 0%
Треонин 1.116mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.696mg 0%
Лизин 2.269mg 1.916mg 0%
Метионин 0.641mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.815mg 0%
Валин 1.184mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.516g N/A
0.038g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.024g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.9%
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Содержит больше ДругоеДругое +700%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +431.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.