Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Рибай стейк и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.2%
Содержит больше МарганецМарганец +515.4%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +61.9%
Содержит больше МедьМедь +38.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.7%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +268.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1238%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.9%
Содержит больше ХолинХолин +82.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.071mg 0.95mg 73%
Витамин B12 2.1µg 0.57µg 64%
Насыщенные жиры 9.684g 1.198g 39%
Цинк 5.91mg 2.42mg 32%
Жиры 21.81g 3.51g 28%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 1.334g 23%
Витамин B6 0.477mg 0.739mg 20%
Витамин B3 4.908mg 7.432mg 16%
Фосфор 152mg 267mg 16%
Селен 29.7µg 38.2µg 15%
Железо 2.24mg 1.15mg 14%
Витамин B5 0.536mg 1.012mg 10%
Витамин B2 0.287mg 0.387mg 8%
Холин 48.8mg 88.9mg 7%
Калорийность 291kcal 143kcal 7%
Белки 23.69g 26.17g 5%
Калий 260mg 421mg 5%
Марганец 0.08mg 0.013mg 3%
Медь 0.08mg 0.111mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.506g 3%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Магний 22mg 29mg 2%
Холестерин 80mg 73mg 2%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Кальций 11mg 6mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 10IU 0%
Натрий 54mg 57mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.08mg 0%
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0.033g N/A
Триптофан 0.265mg 0.275mg 0%
Треонин 1.116mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.041mg 2.229mg 0%
Лизин 2.269mg 2.427mg 0%
Метионин 0.641mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 1.1mg 0%
Валин 1.184mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.888mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +521.4%
Содержит больше БелкиБелки +10.5%
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше ДругоеДругое +8600%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +688.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.