Рибай стейк или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
Содержит больше МагнийМагний | +968.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +427.3% |
Содержит больше КалийКалий | +117.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.5% |
Содержит больше МедьМедь | +403.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +382.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +6937.5% |
Содержит больше СеленСелен | +52.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +425.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +51.6% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +910% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1547.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.08mg | 5.63mg | 241% |
Витамин B1 | 0.071mg | 1.17mg | 92% |
Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
Фосфор | 152mg | 734mg | 83% |
Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
Магний | 22mg | 235mg | 51% |
Железо | 2.24mg | 5.41mg | 40% |
Насыщенные жиры | 9.684g | 1.328g | 38% |
Медь | 0.08mg | 0.403mg | 36% |
Селен | 29.7µg | 45.2µg | 28% |
Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
Витамин B3 | 4.908mg | 0.934mg | 25% |
Цинк | 5.91mg | 3.11mg | 25% |
Витамин B6 | 0.477mg | 0.165mg | 24% |
Жиры | 21.81g | 7.03g | 23% |
Углеводы | 0g | 66.22g | 22% |
Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 2.376g | 20% |
Витамин B5 | 0.536mg | 1.494mg | 19% |
Белки | 23.69g | 17.3g | 13% |
Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 2.766g | 12% |
Витамин B9 | 6µg | 52µg | 12% |
Калий | 260mg | 566mg | 9% |
Витамин E | 0.1mg | 1.01mg | 6% |
Кальций | 11mg | 58mg | 5% |
Витамин B2 | 0.287mg | 0.22mg | 5% |
Холин | 48.8mg | 32.2mg | 3% |
Калорийность | 291kcal | 246kcal | 2% |
Натрий | 54mg | 4mg | 2% |
Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
Витамин K | 1.6µg | 3.2µg | 1% |
Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 50.82g | N/A |
Сахар | 0g | 1.45g | N/A |
Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
Триптофан | 0.265mg | 0.335mg | 0% |
Треонин | 1.116mg | 0.502mg | 0% |
Изолейцин | 1.103mg | 0.668mg | 0% |
Лейцин | 2.041mg | 1.374mg | 0% |
Лизин | 2.269mg | 0.76mg | 0% |
Метионин | 0.641mg | 0.335mg | 0% |
Фенилаланин | 0.95mg | 0.908mg | 0% |
Валин | 1.184mg | 0.964mg | 0% |
Гистидин | 0.888mg | 0.41mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
0.038g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
0.024g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит больше БелкиБелки | +36.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +210.2% |
Содержит больше ВодаВода | +731.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +28900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +342.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.3% |