Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Спред

Сравнить продукты Рибай стейк и Спред

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +136.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%
Содержит больше СеленСелен +206.2%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +225%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.3%
Содержит больше ХолинХолин +27.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Спред DV% diff.
Цинк 5.91mg 1.02mg 44%
Натрий 54mg 1013mg 42%
Витамин B12 2.1µg 1.12µg 41%
Селен 29.7µg 9.7µg 36%
Белки 23.69g 7.66g 32%
Витамин B6 0.477mg 0.12mg 27%
Витамин B3 4.908mg 1.73mg 20%
Железо 2.24mg 0.79mg 18%
Насыщенные жиры 9.684g 5.977g 17%
Холестерин 80mg 38mg 14%
Фосфор 152mg 59mg 13%
Витамин B2 0.287mg 0.134mg 12%
Витамин E 0.1mg 1.74mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 2.565g 10%
Витамин B1 0.071mg 0.172mg 8%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 7.584g 7%
Жиры 21.81g 17.34g 7%
Медь 0.08mg 0.13mg 6%
Калий 260mg 110mg 4%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Калорийность 291kcal 235kcal 3%
Магний 22mg 8mg 3%
Марганец 0.08mg 0.026mg 2%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Витамин A 8µg 26µg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.43mg 2%
Холин 48.8mg 62.3mg 2%
Витамин D 7IU 22IU 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.74g N/A
Кальций 11mg 12mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.082mg 0%
Треонин 1.116mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.334mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.6mg 0%
Лизин 2.269mg 0.663mg 0%
Метионин 0.641mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.301mg 0%
Валин 1.184mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +209.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.6%
Содержит больше ДругоеДругое +27700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.