Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Тефтели

Сравнить продукты Рибай стейк и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3612.5%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше МедьМедь +782.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1630%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1221.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +81.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.071mg 0.938mg 72%
Медь 0.08mg 0.706mg 70%
Селен 29.7µg 0.8µg 53%
Насыщенные жиры 9.684g 1.425g 38%
Цинк 5.91mg 1.8mg 37%
Фосфор 152mg 344mg 27%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин B12 2.1µg 1.5µg 25%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 4.666g 24%
Натрий 54mg 550mg 22%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 2.188g 21%
Витамин B6 0.477mg 0.2mg 21%
Жиры 21.81g 9g 20%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Витамин B9 6µg 78µg 18%
Витамин B3 4.908mg 2.5mg 15%
Витамин E 0.1mg 1.73mg 11%
Холин 48.8mg 88.4mg 7%
Витамин B2 0.287mg 0.213mg 6%
Белки 23.69g 21g 5%
Калорийность 291kcal 197kcal 5%
Марганец 0.08mg 3%
Углеводы 0g 8g 3%
Калий 260mg 180mg 2%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин B5 0.536mg 0.5mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Железо 2.24mg 2.16mg 1%
Кальций 11mg 25mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 3.4g N/A
Сахар 0g 1.25g N/A
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39900%
Одинаковое количество вещества Вода ~58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.