Рибай стейк или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рибай стейк и тортилья
- Тортилья содержит меньше калорий, чем рибай стейк. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
- Рибай стейк имеет больше цинка, витамина B6, селена и витамина B2; однако, тортилья богаче витамином B1, витамином B9, железом и клетчаткой.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в цинке на 51% выше, чем тортилья.
- Тортилья имеет в 33 раз меньше насыщенных жиров, чем рибай стейк. Рибай стейк имеет 9.684 г насыщенных жиров, в то время как тортилья имеет 0.296 г.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тортилья составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта рибай стейк составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1746.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +695% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +421.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 88% | |
| Цинк | 5.91mg | 0.32mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.296g | 43% |
| Белки | 23.69g | 7.28g | 33% |
| Жиры | 21.81g | 0.95g | 32% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.06mg | 32% |
| Холестерин | 80mg | 27% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.185g | 26% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.37mg | 25% |
| Селен | 29.7µg | 16.6µg | 24% |
| Витамин B9 | 6µg | 98µg | 23% |
| Железо | 2.24mg | 3.81mg | 20% |
| Натрий | 54mg | 482mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 0g | 49.94g | 17% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.114mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Марганец | 0.08mg | 0.268mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.17mg | 7% |
| Кальций | 11mg | 70mg | 6% |
| Калий | 260mg | 105mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 4.125mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.391g | 4% |
| Калорийность | 291kcal | 237kcal | 3% |
| Медь | 0.08mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Фосфор | 152mg | 146mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.4µg | 1% |
| Магний | 22mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.75g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.165mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.038g | 0.019g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2195.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5585.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |