Рикотта или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +56.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1618.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1086.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1673.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4381% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +363.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4676.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2064.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +796.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +788.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5108.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +459.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 12µg | 625µg | 153% |
| Медь | 0.021mg | 0.941mg | 102% |
| Железо | 0.38mg | 6.74mg | 80% |
| Клетчатка | 0g | 16.3g | 65% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.621mg | 51% |
| Марганец | 0.006mg | 1.035mg | 45% |
| Магний | 11mg | 189mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 0.348g | 36% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 1.91mg | 34% |
| Калий | 105mg | 1246mg | 34% |
| Фосфор | 158mg | 367mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.382mg | 26% |
| Белки | 11.26g | 23.86g | 25% |
| Углеводы | 3.04g | 62.62g | 20% |
| Жиры | 12.98g | 1.15g | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Холин | 17.5mg | 97.9mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Цинк | 1.16mg | 2.68mg | 14% |
| Витамин A | 120µg | 6µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 2.251mg | 13% |
| Селен | 14.5µg | 8.2µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 0.161g | 9% |
| Калорийность | 174kcal | 347kcal | 9% |
| Кальций | 207mg | 132mg | 8% |
| Витамин K | 1.1µg | 9µg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.233mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.51mg | 3% |
| Натрий | 84mg | 15mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 6.6g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0.384g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1028.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +692.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1959.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2152.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.384g