Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Батат

Рикотта или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +590%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.2%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +221%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.5%
Содержит больше МедьМедь +619%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +42.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +490.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Батат DV% diff.
Витамин A 120µg 709µg 65%
Насыщенные жиры 8.295g 0.018g 38%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Жиры 12.98g 0.05g 20%
Белки 11.26g 1.57g 19%
Кальций 207mg 30mg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 158mg 47mg 16%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Медь 0.021mg 0.151mg 14%
Витамин B6 0.043mg 0.209mg 13%
Витамин B5 0.213mg 0.8mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.006mg 0.258mg 11%
Витамин B2 0.195mg 0.061mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.001g 9%
Цинк 1.16mg 0.3mg 8%
Калий 105mg 337mg 7%
Углеводы 3.04g 20.12g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B1 0.013mg 0.078mg 5%
Калорийность 174kcal 86kcal 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B3 0.104mg 0.557mg 3%
Железо 0.38mg 0.61mg 3%
Магний 11mg 25mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.014g 2%
Холин 17.5mg 12.3mg 1%
Витамин E 0.11mg 0.26mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин K 1.1µg 1.8µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Натрий 84mg 55mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 3.04g 17.12g N/A
Сахар 0.27g 4.18g N/A
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Триптофан 0.125mg 0.031mg 0%
Треонин 0.517mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.092mg 0%
Лизин 1.338mg 0.066mg 0%
Метионин 0.281mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.089mg 0%
Валин 0.692mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +617.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +25860%
Содержит больше УглеводыУглеводы +561.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +362600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2650%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.