Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Рикотта и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +728%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.3%
Содержит больше СеленСелен +705.6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.8%
Содержит больше МедьМедь +738.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +6733.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +215.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1946.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1909.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2154.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +441.7%
Содержит больше ХолинХолин +62.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0mg 40mg 44%
Насыщенные жиры 8.295g 0.071g 37%
Селен 14.5µg 1.8µg 23%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин B1 0.013mg 0.266mg 21%
Витамин K 1.1µg 24.8µg 20%
Жиры 12.98g 0.4g 19%
Кальций 207mg 25mg 18%
Марганец 0.006mg 0.41mg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Медь 0.021mg 0.176mg 17%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Железо 0.38mg 1.47mg 14%
Витамин B9 12µg 65µg 13%
Витамин B3 0.104mg 2.09mg 12%
Белки 11.26g 5.42g 12%
Витамин B6 0.043mg 0.169mg 10%
Витамин A 120µg 38µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.035g 9%
Фосфор 158mg 108mg 7%
Витамин B2 0.195mg 0.132mg 5%
Калорийность 174kcal 81kcal 5%
Магний 11mg 33mg 5%
Калий 105mg 244mg 4%
Углеводы 3.04g 14.45g 4%
Натрий 84mg 5mg 3%
Витамин B5 0.213mg 0.104mg 2%
Холин 17.5mg 28.4mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Цинк 1.16mg 1.24mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.187g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 3.04g 8.75g N/A
Сахар 0.27g 5.67g N/A
Витамин E 0.11mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.037mg 0%
Треонин 0.517mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.323mg 0%
Лизин 1.338mg 0.317mg 0%
Метионин 0.281mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.2mg 0%
Валин 0.692mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +107.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3145%
Содержит больше ДругоеДругое +17.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +375.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10262.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.