Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рикотта или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +364%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +265.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.6%
Содержит больше МедьМедь +685.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1727.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +669.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23309.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 1.1µg 257.5µg 214%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Насыщенные жиры 8.295g 0.01g 38%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Жиры 12.98g 0.42g 19%
Белки 11.26g 2.86g 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Железо 0.38mg 1.64mg 16%
Медь 0.021mg 0.165mg 16%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Фосфор 158mg 58mg 14%
Витамин E 0.11mg 2.01mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B6 0.043mg 0.18mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.092g 9%
Кальций 207mg 115mg 9%
Калий 105mg 384mg 8%
Цинк 1.16mg 0.25mg 8%
Витамин B2 0.195mg 0.11mg 7%
Калорийность 174kcal 27kcal 7%
Витамин B1 0.013mg 0.08mg 6%
Магний 11mg 32mg 5%
Витамин B3 0.104mg 0.8mg 4%
Витамин A 120µg 151µg 3%
Натрий 84mg 20mg 3%
Холин 17.5mg 0.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.038g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Углеводы 3.04g 4.67g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 3.04g 1.47g N/A
Сахар 0.27g 1.32g N/A
Марганец 0.006mg 0%
Витамин B5 0.213mg 0.21mg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.517mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0%
Лейцин 1.221mg 0%
Лизин 1.338mg 0%
Метионин 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0%
Валин 0.692mg 0%
Гистидин 0.459mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +293.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2990.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Содержит больше ВодаВода +26.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3842.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +913.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.