Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рикотта или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +141%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.5%
Содержит больше МедьМедь +281%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.3%
Содержит больше МарганецМарганец +866.7%
Содержит больше СеленСелен +71%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4269.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3025%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +597.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +167.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин B1 0.013mg 0.568mg 46%
Натрий 84mg 731mg 28%
Жиры 12.98g 31.33g 28%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 14.34g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 4.03g 24%
Витамин B12 0.34µg 0.91µg 24%
Витамин B6 0.043mg 0.3mg 20%
Витамин B3 0.104mg 3.25mg 20%
Селен 14.5µg 24.8µg 19%
Кальций 207mg 18mg 19%
Насыщенные жиры 8.295g 11.27g 14%
Витамин A 120µg 0µg 13%
Железо 0.38mg 1.18mg 10%
Калорийность 174kcal 346kcal 9%
Холестерин 51mg 76mg 8%
Медь 0.021mg 0.08mg 7%
Цинк 1.16mg 1.79mg 6%
Белки 11.26g 14.25g 6%
Витамин B5 0.213mg 0.51mg 6%
Калий 105mg 253mg 4%
Холин 17.5mg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Марганец 0.006mg 0.058mg 2%
Витамин B2 0.195mg 0.168mg 2%
Фосфор 158mg 142mg 2%
Углеводы 3.04g 0.65g 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Магний 11mg 14mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Чистые углеводы 3.04g 0.65g N/A
Сахар 0.27g N/A
Триптофан 0.125mg 0.114mg 0%
Треонин 0.517mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.52mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.956mg 0%
Лизин 1.338mg 1.083mg 0%
Метионин 0.281mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.477mg 0%
Валин 0.692mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +367.7%
Содержит больше ВодаВода +40.4%
Содержит больше БелкиБелки +26.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.4%
Содержит больше ДругоеДругое +163.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +946.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.