Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Картошка

Сравнить продукты Рикотта и Картошка

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +1625%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.2%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +304.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.2%
Содержит больше МедьМедь +423.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +509.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +44.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +523.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +920.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +593%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Картошка DV% diff.
Насыщенные жиры 8.295g 0.025g 38%
Селен 14.5µg 0.4µg 26%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B6 0.043mg 0.298mg 20%
Жиры 12.98g 0.09g 20%
Кальций 207mg 12mg 20%
Белки 11.26g 2.05g 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Фосфор 158mg 57mg 14%
Витамин B2 0.195mg 0.032mg 13%
Витамин A 120µg 0µg 13%
Медь 0.021mg 0.11mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.002g 9%
Калий 105mg 425mg 9%
Марганец 0.006mg 0.2mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Цинк 1.16mg 0.3mg 8%
Витамин B3 0.104mg 1.061mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B1 0.013mg 0.081mg 6%
Калорийность 174kcal 77kcal 5%
Железо 0.38mg 0.81mg 5%
Углеводы 3.04g 17.49g 5%
Натрий 84mg 6mg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.042g 2%
Витамин B5 0.213mg 0.295mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.11mg 0.01mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин K 1.1µg 2µg 1%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Холин 17.5mg 12.1mg 1%
Чистые углеводы 3.04g 15.39g N/A
Сахар 0.27g 0.82g N/A
Триптофан 0.125mg 0.021mg 0%
Треонин 0.517mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.098mg 0%
Лизин 1.338mg 0.107mg 0%
Метионин 0.281mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.081mg 0%
Валин 0.692mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +449.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14322.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +475.3%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +816.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.