Рикотта или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рикотта и кукуруза сахарная сырая
- Рикотта содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как рикотта содержит 174 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Рикотта имеет больше селена, кальция, витамина B12, витамина B2 и фосфора, однако кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B1, витамина B3 и витамина B5.
- Рикотта покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 40% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, ricotta, whole milk и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +10250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1092.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1601.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 0.325g | 36% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Кальций | 207mg | 2mg | 21% |
| Жиры | 12.98g | 1.35g | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Белки | 11.26g | 3.27g | 16% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.155mg | 12% |
| Витамин A | 120µg | 9µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.055mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.717mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 1.77mg | 10% |
| Фосфор | 158mg | 89mg | 10% |
| Витамин B9 | 12µg | 42µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 0.432g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Марганец | 0.006mg | 0.163mg | 7% |
| Цинк | 1.16mg | 0.46mg | 6% |
| Магний | 11mg | 37mg | 6% |
| Калий | 105mg | 270mg | 5% |
| Углеводы | 3.04g | 18.7g | 5% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.093mg | 4% |
| Калорийность | 174kcal | 86kcal | 4% |
| Медь | 0.021mg | 0.054mg | 4% |
| Натрий | 84mg | 15mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Железо | 0.38mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.3µg | 1% |
| Холин | 17.5mg | 23mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0.487g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 6.26g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.07mg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +244.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +861.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +515.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +739.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.5% |