Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Рикотта и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1625%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.5%
Содержит больше МедьМедь +1090.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше СеленСелен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1638.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7457.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +681.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1802.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +835.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.34µg 3.18µg 118%
Витамин B6 0.043mg 0.818mg 60%
Витамин B3 0.104mg 7.86mg 48%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Насыщенные жиры 8.295g 0.981g 33%
Витамин B5 0.213mg 1.664mg 29%
Медь 0.021mg 0.25mg 25%
Кальций 207mg 12mg 20%
Витамин B1 0.013mg 0.226mg 18%
Белки 11.26g 19.84g 17%
Витамин B2 0.195mg 0.38mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 2.539g 14%
Витамин A 120µg 12µg 12%
Калий 105mg 490mg 11%
Жиры 12.98g 6.34g 10%
Фосфор 158mg 200mg 6%
Железо 0.38mg 0.8mg 5%
Цинк 1.16mg 0.64mg 5%
Магний 11mg 29mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 2.103g 4%
Холин 17.5mg 3%
Витамин B9 12µg 25µg 3%
Калорийность 174kcal 142kcal 2%
Натрий 84mg 44mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Холестерин 51mg 55mg 1%
Углеводы 3.04g 0g 1%
Чистые углеводы 3.04g 0g N/A
Сахар 0.27g N/A
Марганец 0.006mg 0.016mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.222mg 0%
Треонин 0.517mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.221mg 1.613mg 0%
Лизин 1.338mg 1.822mg 0%
Метионин 0.281mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.775mg 0%
Валин 0.692mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +104.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +76.2%
Содержит больше ДругоеДругое +421.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +559.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.