Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Рикотта и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +6800%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +155.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.7%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +563.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1342.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +876.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +194.1%
Содержит больше ХолинХолин +253.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 10IU 1097IU 136%
Витамин D 0.2µg 27.4µg 136%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Витамин B6 0.043mg 0.42mg 29%
Витамин B12 0.34µg 1µg 28%
Насыщенные жиры 8.295g 2.419g 27%
Кальций 207mg 3mg 20%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 8.378g 12%
Витамин A 120µg 14µg 12%
Витамин B2 0.195mg 0.08mg 9%
Витамин B3 0.104mg 1.5mg 9%
Холин 17.5mg 61.8mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 1.367g 7%
Цинк 1.16mg 0.4mg 7%
Белки 11.26g 14.37g 6%
Калий 105mg 268mg 5%
Железо 0.38mg 0.66mg 4%
Витамин E 0.11mg 0.73mg 4%
Магний 11mg 26mg 4%
Витамин B1 0.013mg 0.06mg 4%
Витамин B9 12µg 1µg 3%
Холестерин 51mg 46mg 2%
Витамин K 1.1µg 0.1µg 1%
Калорийность 174kcal 186kcal 1%
Витамин B5 0.213mg 0.25mg 1%
Фосфор 158mg 164mg 1%
Медь 0.021mg 0.03mg 1%
Углеводы 3.04g 0g 1%
Жиры 12.98g 13.84g 1%
Чистые углеводы 3.04g 0g N/A
Сахар 0.27g 0g N/A
Натрий 84mg 80mg 0%
Марганец 0.006mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.161mg 0%
Треонин 0.517mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.221mg 1.168mg 0%
Лизин 1.338mg 1.32mg 0%
Метионин 0.281mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.561mg 0%
Валин 0.692mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +27.6%
Содержит больше ДругоеДругое +49%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.84g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.