Рикотта или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рикотта и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем рикотта. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как рикотта содержит 174 калорий.
- Рикотта богаче кальцием, фосфором, витамином B2, витамином A и витамином B12, но суп из акульих плавников богаче медью и железом.
- Рикотта обеспечивает на 39% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Суп из акульих плавников содержит меньше холестерина.
Мы использовали Cheese, ricotta, whole milk и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1970% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +652.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +414.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 0.501g | 35% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Фосфор | 158mg | 21mg | 20% |
| Кальций | 207mg | 10mg | 20% |
| Натрий | 84mg | 501mg | 18% |
| Жиры | 12.98g | 2g | 17% |
| Холестерин | 51mg | 2mg | 16% |
| Белки | 11.26g | 3.2g | 16% |
| Витамин A | 120µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.039mg | 12% |
| Медь | 0.021mg | 0.108mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 0.583g | 8% |
| Железо | 0.38mg | 0.94mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.19µg | 6% |
| Калорийность | 174kcal | 46kcal | 6% |
| Цинк | 1.16mg | 0.82mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Калий | 105mg | 53mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 0.493mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Марганец | 0.006mg | 0.024mg | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 3.8g | N/A |
| Углеводы | 3.04g | 3.8g | 0% |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0.341g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.517mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.589mg | 0% | |
| Лейцин | 1.221mg | 0% | |
| Лизин | 1.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.281mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.692mg | 0% | |
| Гистидин | 0.459mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +251.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +549% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +522.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
