Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Рикотта и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1280%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +58%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше МагнийМагний +818.2%
Содержит больше КалийКалий +192.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.9%
Содержит больше МедьМедь +1595.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1073.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.021mg 0.356mg 37%
Насыщенные жиры 8.295g 0.085g 37%
Витамин B1 0.013mg 0.39mg 31%
Витамин B9 12µg 132µg 30%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 11mg 101mg 21%
Железо 0.38mg 1.93mg 19%
Жиры 12.98g 0.7g 19%
Кальций 207mg 15mg 19%
Марганец 0.006mg 0.408mg 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Витамин A 120µg 0µg 13%
Витамин B5 0.213mg 0.825mg 12%
Витамин B6 0.043mg 0.191mg 11%
Белки 11.26g 6.15g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.052g 9%
Фосфор 158mg 100mg 8%
Витамин B3 0.104mg 1.22mg 7%
Калий 105mg 307mg 6%
Калорийность 174kcal 67kcal 5%
Углеводы 3.04g 13.05g 3%
Натрий 84mg 13mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Цинк 1.16mg 0.89mg 2%
Витамин B2 0.195mg 0.215mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 3.04g 13.05g N/A
Сахар 0.27g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.407g 0%
Триптофан 0.125mg 0.064mg 0%
Треонин 0.517mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.442mg 0%
Лизин 1.338mg 0.35mg 0%
Метионин 0.281mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.31mg 0%
Валин 0.692mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1754.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +329.3%
Содержит больше ВодаВода +10.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6875%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.407g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.