Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Рис и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Рис vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +1425%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +3877.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.8%
Содержит больше МедьМедь +1431.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +753.5%
Содержит больше МарганецМарганец +279.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1338.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +686.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.069mg 1.057mg 110%
Витамин B9 58µg 456µg 100%
Клетчатка 0.4g 15g 58%
Марганец 0.472mg 1.791mg 57%
Железо 1.2mg 5.23mg 50%
Фосфор 43mg 367mg 46%
Магний 12mg 183mg 41%
Витамин B1 0.163mg 0.643mg 40%
Калий 35mg 1392mg 40%
Белки 2.69g 21.7g 38%
Цинк 0.49mg 2.76mg 21%
Витамин B5 0.39mg 1.266mg 18%
Витамин B6 0.093mg 0.283mg 15%
Витамин B2 0.013mg 0.187mg 13%
Углеводы 28.17g 62.78g 12%
Кальций 10mg 130mg 12%
Калорийность 130kcal 343kcal 11%
Витамин B3 1.476mg 2.965mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.814g 5%
Жиры 0.28g 1.49g 2%
Натрий 1mg 17mg 1%
Насыщенные жиры 0.077g 0.33g 1%
Селен 7.5µg 8.2µg 1%
Чистые углеводы 27.77g 47.78g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.012g 0%
Триптофан 0.031mg 0.212mg 0%
Треонин 0.096mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.549mg 0%
Лизин 0.097mg 1.521mg 0%
Метионин 0.063mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 1.858mg 0%
Валин 0.164mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +546.3%
Содержит больше БелкиБелки +706.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +432.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.9%
Содержит больше ДругоеДругое +719%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +971.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.