Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Рис и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Рис vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +167.9%
Содержит больше МагнийМагний +1375%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +1120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.3%
Содержит больше МедьМедь +659.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1116.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +907%
Содержит больше МарганецМарганец +181.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1950%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1915.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.8%
Содержит больше ХолинХолин +1566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 43mg 433mg 56%
Медь 0.069mg 0.524mg 51%
Цинк 0.49mg 5.96mg 50%
Магний 12mg 177mg 39%
Марганец 0.472mg 1.329mg 37%
Витамин B3 1.476mg 6.733mg 33%
Белки 2.69g 14.73g 24%
Витамин B6 0.093mg 0.391mg 23%
Клетчатка 0.4g 6.2g 23%
Витамин B2 0.013mg 0.262mg 19%
Углеводы 28.17g 74.9g 16%
Витамин B5 0.39mg 1.074mg 14%
Калий 35mg 427mg 12%
Калорийность 130kcal 357kcal 11%
Железо 1.2mg 1.96mg 10%
Витамин B9 58µg 95µg 9%
Селен 7.5µg 2.8µg 9%
Холин 2.1mg 35mg 6%
Витамин E 0.04mg 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.676g 4%
Витамин B1 0.163mg 0.115mg 4%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Кальций 10mg 21mg 1%
Жиры 0.28g 1.08g 1%
Чистые углеводы 27.77g 68.7g N/A
Сахар 0.05g 2.5g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.159g 0%
Триптофан 0.031mg 0.179mg 0%
Треонин 0.096mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.018mg 0%
Лизин 0.097mg 0.629mg 0%
Метионин 0.063mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.721mg 0%
Валин 0.164mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +782%
Содержит больше БелкиБелки +447.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.9%
Содержит больше ДругоеДругое +264.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +789.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.