Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Рис и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Рис vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +118.5%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +502.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.069mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 0µg 43µg 36%
Витамин C 0mg 12.2mg 14%
Селен 7.5µg 0.6µg 13%
Марганец 0.472mg 0.216mg 11%
Клетчатка 0.4g 2.7g 9%
Углеводы 28.17g 6.97g 7%
Витамин B1 0.163mg 0.082mg 7%
Витамин B2 0.013mg 0.104mg 7%
Витамин B9 58µg 33µg 6%
Калорийность 130kcal 31kcal 5%
Калий 35mg 211mg 5%
Витамин B3 1.476mg 0.734mg 5%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.141mg 4%
Магний 12mg 25mg 3%
Кальций 10mg 37mg 3%
Витамин B5 0.39mg 0.225mg 3%
Белки 2.69g 1.83g 2%
Железо 1.2mg 1.03mg 2%
Цинк 0.49mg 0.24mg 2%
Витамин E 0.04mg 0.41mg 2%
Холин 2.1mg 15.3mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Фосфор 43mg 38mg 1%
Белок в 100 калориях 2.1g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 483kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 77g 323g N/A
Жиры 0.28g 0.22g 0%
Чистые углеводы 27.77g 4.27g N/A
Сахар 0.05g 3.26g N/A
Медь 0.069mg 0.069mg 0%
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 1mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.113g 0%
Триптофан 0.031mg 0.019mg 0%
Треонин 0.096mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.112mg 0%
Лизин 0.097mg 0.088mg 0%
Метионин 0.063mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.067mg 0%
Валин 0.164mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +47%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +304.2%
Содержит больше ВодаВода +32%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +780%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.