Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Рис и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Рис vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КальцийКальций +1170%
Содержит больше КалийКалий +3705.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +316.7%
Содержит больше МедьМедь +1050.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +765.1%
Содержит больше МарганецМарганец +94.9%
Содержит больше СеленСелен +69.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1538.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +941.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.455mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 58µg 604µg 137%
Клетчатка 0.4g 24.7g 97%
Медь 0.069mg 0.794mg 81%
Витамин B1 0.163mg 0.747mg 49%
Железо 1.2mg 5mg 48%
Фосфор 43mg 372mg 47%
Белки 2.69g 23.03g 41%
Калий 35mg 1332mg 38%
Магний 12mg 156mg 34%
Цинк 0.49mg 3.63mg 29%
Марганец 0.472mg 0.92mg 19%
Витамин B6 0.093mg 0.309mg 17%
Витамин B2 0.013mg 0.213mg 15%
Кальций 10mg 127mg 12%
Углеводы 28.17g 60.05g 11%
Калорийность 130kcal 335kcal 10%
Селен 7.5µg 12.7µg 9%
Витамин B5 0.39mg 0.748mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.527g 3%
Жиры 0.28g 1.23g 1%
Насыщенные жиры 0.077g 0.316g 1%
Чистые углеводы 27.77g 35.35g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 1mg 6mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B3 1.476mg 1.455mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.106g 0%
Триптофан 0.031mg 0.273mg 0%
Треонин 0.096mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.116mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.838mg 0%
Лизин 0.097mg 1.58mg 0%
Метионин 0.063mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 1.245mg 0%
Валин 0.164mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +452.4%
Содержит больше БелкиБелки +756.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +339.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.2%
Содержит больше ДругоеДругое +685.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +593.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.