Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Рис и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Рис vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +189.6%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +671.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +107%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +995.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 7.5µg 0.6µg 13%
Марганец 0.472mg 0.163mg 13%
Железо 1.2mg 0.52mg 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Калий 35mg 270mg 7%
Витамин B5 0.39mg 0.717mg 7%
Фосфор 43mg 89mg 7%
Магний 12mg 37mg 6%
Клетчатка 0.4g 2g 6%
Холин 2.1mg 23mg 4%
Витамин B9 58µg 42µg 4%
Витамин B2 0.013mg 0.055mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.487g 3%
Углеводы 28.17g 18.7g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B3 1.476mg 1.77mg 2%
Калорийность 130kcal 86kcal 2%
Медь 0.069mg 0.054mg 2%
Жиры 0.28g 1.35g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Насыщенные жиры 0.077g 0.325g 1%
Кальций 10mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.432g 1%
Натрий 1mg 15mg 1%
Белки 2.69g 3.27g 1%
Витамин B1 0.163mg 0.155mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 16.7g N/A
Сахар 0.05g 6.26g N/A
Цинк 0.49mg 0.46mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.07mg 0%
Витамин B6 0.093mg 0.093mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.023mg 0%
Треонин 0.096mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.348mg 0%
Лизин 0.097mg 0.137mg 0%
Метионин 0.063mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.15mg 0%
Валин 0.164mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.6%
Содержит больше БелкиБелки +21.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.1%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +390.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +540.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.