Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Рис и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Рис vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
:
7
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Марганец +15.7%
Содержит больше Селен +1150%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +60.8%
Содержит больше Магний +741.7%
Содержит больше Фосфор +132.6%
Содержит больше Калий +777.1%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Медь +415.9%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Фасоль белая нэви сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 73% 73% 43% 28% 2% 25% 119% 54% 4%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Марганец +15.7%
Содержит больше Селен +1150%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +60.8%
Содержит больше Магний +741.7%
Содержит больше Фосфор +132.6%
Содержит больше Калий +777.1%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Медь +415.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
3
:
7
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит больше Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +1553.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.6%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Фасоль белая нэви сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 63% 98% 50% 23% 50% 45% 99% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +1553.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
4
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит больше Углеводы +115.9%
Содержит больше Белки +128.6%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Другое +126.2%
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Фасоль белая нэви сырой
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше Углеводы +115.9%
Содержит больше Белки +128.6%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Другое +126.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
1
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +435.5%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Фасоль белая нэви сырой
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.407 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +435.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Фасоль белая нэви сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Фасоль белая нэви сырой Мнение
27.77g 13.05g Рис
Белки 2.69g 6.15g Фасоль белая нэви сырой
Жиры 0.28g 0.7g Фасоль белая нэви сырой
Углеводы 28.17g 13.05g Рис
Калорийность 130kcal 67kcal Рис
Сахар 0.05g Фасоль белая нэви сырой
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 10mg 15mg Фасоль белая нэви сырой
Железо 1.2mg 1.93mg Фасоль белая нэви сырой
Магний 12mg 101mg Фасоль белая нэви сырой
Фосфор 43mg 100mg Фасоль белая нэви сырой
Калий 35mg 307mg Фасоль белая нэви сырой
Натрий 1mg 13mg Рис
Цинк 0.49mg 0.89mg Фасоль белая нэви сырой
Медь 0.069mg 0.356mg Фасоль белая нэви сырой
Марганец 0.472mg 0.408mg Рис
Селен 7.5µg 0.6µg Рис
Витамин A 0IU 4IU Фасоль белая нэви сырой
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 0mg 18.8mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B1 0.163mg 0.39mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B2 0.013mg 0.215mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B3 1.476mg 1.22mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.825mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B6 0.093mg 0.191mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B9, общий 58µg 132µg Фасоль белая нэви сырой
Триптофан 0.031mg 0.064mg Фасоль белая нэви сырой
Треонин 0.096mg 0.258mg Фасоль белая нэви сырой
Изолейцин 0.116mg 0.273mg Фасоль белая нэви сырой
Лейцин 0.222mg 0.442mg Фасоль белая нэви сырой
Лизин 0.097mg 0.35mg Фасоль белая нэви сырой
Метионин 0.063mg 0.064mg Фасоль белая нэви сырой
Фенилаланин 0.144mg 0.31mg Фасоль белая нэви сырой
Валин 0.164mg 0.316mg Фасоль белая нэви сырой
Гистидин 0.063mg 0.172mg Фасоль белая нэви сырой
Насыщенные жиры 0.077g 0.085g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.052g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.407g Фасоль белая нэви сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Фасоль белая нэви сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
35%
Фасоль белая нэви сырой
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
42%
Фасоль белая нэви сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви сырой
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви сырой ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви сырой
Продукт Фасоль белая нэви сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви сырой
Продукт Фасоль белая нэви сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.