Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Рис и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Рис vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15.7%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Содержит больше МагнийМагний +741.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +777.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.8%
Содержит больше МедьМедь +415.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1553.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.069mg 0.356mg 32%
Магний 12mg 101mg 21%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B1 0.163mg 0.39mg 19%
Витамин B9 58µg 132µg 19%
Витамин B2 0.013mg 0.215mg 16%
Селен 7.5µg 0.6µg 13%
Витамин B5 0.39mg 0.825mg 9%
Железо 1.2mg 1.93mg 9%
Витамин B6 0.093mg 0.191mg 8%
Калий 35mg 307mg 8%
Фосфор 43mg 100mg 8%
Белки 2.69g 6.15g 7%
Углеводы 28.17g 13.05g 5%
Цинк 0.49mg 0.89mg 4%
Марганец 0.472mg 0.408mg 3%
Калорийность 130kcal 67kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.407g 2%
Клетчатка 0.4g 2%
Витамин B3 1.476mg 1.22mg 2%
Кальций 10mg 15mg 1%
Жиры 0.28g 0.7g 1%
Натрий 1mg 13mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 13.05g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.052g 0%
Триптофан 0.031mg 0.064mg 0%
Треонин 0.096mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.442mg 0%
Лизин 0.097mg 0.35mg 0%
Метионин 0.063mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.31mg 0%
Валин 0.164mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.9%
Содержит больше БелкиБелки +128.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +126.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +435.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.