Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Фасоль пинто

Сравнить продукты Рис и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Рис vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
:
6
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Железо +313.8%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +141.9%
Содержит больше Калий +745.7%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +198.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +313.8%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +141.9%
Содержит больше Калий +745.7%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +198.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
:
6
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Витамин B3 +243.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +361.5%
Содержит больше Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин B3 +243.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +361.5%
Содержит больше Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
4
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Углеводы +37.5%
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +307.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Углеводы +37.5%
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +307.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
1
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.3%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Фасоль пинто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Фасоль пинто Мнение
27.77g 14.99g Рис
Белки 2.69g 4.8g Фасоль пинто
Жиры 0.28g 0.4g Фасоль пинто
Углеводы 28.17g 20.49g Рис
Калорийность 130kcal 105kcal Рис
Сахар 0.05g 7.78g Рис
Клетчатка 0.4g 5.5g Фасоль пинто
Кальций 10mg 50mg Фасоль пинто
Железо 1.2mg 0.29mg Рис
Магний 12mg 32mg Фасоль пинто
Фосфор 43mg 104mg Фасоль пинто
Калий 35mg 296mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.49mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.069mg 0.206mg Фасоль пинто
Марганец 0.472mg Рис
Селен 7.5µg 4.5µg Рис
Витамин A 0IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.04mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.163mg 0.15mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.06mg Фасоль пинто
Витамин B3 1.476mg 0.43mg Рис
Витамин B5 0.39mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 58µg 24µg Рис
Витамин K 0µg 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 0.103g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.035g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.172g Фасоль пинто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.