Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Рис и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Рис vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +686.7%
Содержит больше СеленСелен +971.4%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +328.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +547.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Хикама сырая DV% diff.
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Клетчатка 0.4g 4.9g 18%
Марганец 0.472mg 0.06mg 18%
Витамин B1 0.163mg 0.02mg 12%
Витамин B9 58µg 12µg 12%
Селен 7.5µg 0.7µg 12%
Витамин B3 1.476mg 0.2mg 8%
Железо 1.2mg 0.6mg 8%
Углеводы 28.17g 8.82g 6%
Витамин B5 0.39mg 0.135mg 5%
Калорийность 130kcal 38kcal 5%
Фосфор 43mg 18mg 4%
Белки 2.69g 0.72g 4%
Витамин B6 0.093mg 0.042mg 4%
Цинк 0.49mg 0.16mg 3%
Витамин E 0.04mg 0.46mg 3%
Калий 35mg 150mg 3%
Холин 2.1mg 13.6mg 2%
Медь 0.069mg 0.048mg 2%
Витамин B2 0.013mg 0.029mg 1%
Жиры 0.28g 0.09g 0%
Чистые углеводы 27.77g 3.92g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 0.05g 1.8g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.043g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.025mg 0%
Лизин 0.097mg 0.026mg 0%
Метионин 0.063mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.017mg 0%
Валин 0.164mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
4
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +273.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.4%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше ВодаВода +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.