Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Ячмень

Сравнить продукты Рис и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Рис vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
:
9
Ячмень
Ячмень
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +1008.3%
Содержит больше Фосфор +514%
Содержит больше Калий +1191.4%
Содержит больше Цинк +465.3%
Содержит больше Медь +621.7%
Содержит больше Марганец +311.7%
Содержит больше Селен +402.7%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +1008.3%
Содержит больше Фосфор +514%
Содержит больше Калий +1191.4%
Содержит больше Цинк +465.3%
Содержит больше Медь +621.7%
Содержит больше Марганец +311.7%
Содержит больше Селен +402.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
:
7
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +205.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1325%
Содержит больше Витамин B1 +296.3%
Содержит больше Витамин B2 +2092.3%
Содержит больше Витамин B3 +211.9%
Содержит больше Витамин B6 +241.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +205.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1325%
Содержит больше Витамин B1 +296.3%
Содержит больше Витамин B2 +2092.3%
Содержит больше Витамин B3 +211.9%
Содержит больше Витамин B6 +241.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
4
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Вода +625%
Содержит больше Белки +363.9%
Содержит больше Жиры +721.4%
Содержит больше Углеводы +160.8%
Содержит больше Другое +447.6%
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Ячмень
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше Вода +625%
Содержит больше Белки +363.9%
Содержит больше Жиры +721.4%
Содержит больше Углеводы +160.8%
Содержит больше Другое +447.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Ячмень
Ячмень
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1357.9%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1357.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Ячмень
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Ячмень Мнение
27.77g 56.18g Ячмень
Белки 2.69g 12.48g Ячмень
Жиры 0.28g 2.3g Ячмень
Углеводы 28.17g 73.48g Ячмень
Калорийность 130kcal 354kcal Ячмень
Сахар 0.05g 0.8g Рис
Клетчатка 0.4g 17.3g Ячмень
Кальций 10mg 33mg Ячмень
Железо 1.2mg 3.6mg Ячмень
Магний 12mg 133mg Ячмень
Фосфор 43mg 264mg Ячмень
Калий 35mg 452mg Ячмень
Натрий 1mg 12mg Рис
Цинк 0.49mg 2.77mg Ячмень
Медь 0.069mg 0.498mg Ячмень
Марганец 0.472mg 1.943mg Ячмень
Селен 7.5µg 37.7µg Ячмень
Витамин A 0IU 22IU Ячмень
Витамин A, RAE 0µg 1µg Ячмень
Витамин E 0.04mg 0.57mg Ячмень
Витамин B1 0.163mg 0.646mg Ячмень
Витамин B2 0.013mg 0.285mg Ячмень
Витамин B3 1.476mg 4.604mg Ячмень
Витамин B5 0.39mg 0.282mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.318mg Ячмень
Витамин B9, общий 58µg 19µg Рис
Витамин K 0µg 2.2µg Ячмень
Триптофан 0.031mg 0.208mg Ячмень
Треонин 0.096mg 0.424mg Ячмень
Изолейцин 0.116mg 0.456mg Ячмень
Лейцин 0.222mg 0.848mg Ячмень
Лизин 0.097mg 0.465mg Ячмень
Метионин 0.063mg 0.24mg Ячмень
Фенилаланин 0.144mg 0.7mg Ячмень
Валин 0.164mg 0.612mg Ячмень
Гистидин 0.063mg 0.281mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.077g 0.482g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.295g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.108g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
36%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.405g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.