Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Ячмень

Сравнить продукты Рис и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Рис vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +1008.3%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +1191.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +621.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +465.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +514%
Содержит больше МарганецМарганец +311.7%
Содержит больше СеленСелен +402.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2092.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Ячмень DV% diff.
Клетчатка 0.4g 17.3g 68%
Марганец 0.472mg 1.943mg 64%
Селен 7.5µg 37.7µg 55%
Медь 0.069mg 0.498mg 48%
Витамин B1 0.163mg 0.646mg 40%
Фосфор 43mg 264mg 32%
Железо 1.2mg 3.6mg 30%
Магний 12mg 133mg 29%
Витамин B2 0.013mg 0.285mg 21%
Цинк 0.49mg 2.77mg 21%
Витамин B3 1.476mg 4.604mg 20%
Белки 2.69g 12.48g 20%
Витамин B6 0.093mg 0.318mg 17%
Углеводы 28.17g 73.48g 15%
Калий 35mg 452mg 12%
Калорийность 130kcal 354kcal 11%
Витамин B9 58µg 19µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.108g 7%
Витамин E 0.04mg 0.57mg 4%
Жиры 0.28g 2.3g 3%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0.077g 0.482g 2%
Витамин B5 0.39mg 0.282mg 2%
Кальций 10mg 33mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.295g 1%
Чистые углеводы 27.77g 56.18g N/A
Сахар 0.05g 0.8g N/A
Натрий 1mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.208mg 0%
Треонин 0.096mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.848mg 0%
Лизин 0.097mg 0.465mg 0%
Метионин 0.063mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.7mg 0%
Валин 0.164mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +625%
Содержит больше БелкиБелки +363.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +721.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.8%
Содержит больше ДругоеДругое +447.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1357.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.