Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Зелёный горошек

Сравнить продукты Рис арборио и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
7
:
3
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Железо +124.6%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +26.3%
Содержит больше Марганец +25.3%
Содержит больше Селен +3650%
Содержит больше Кальций +4300%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +461.5%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Железо +124.6%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +26.3%
Содержит больше Марганец +25.3%
Содержит больше Селен +3650%
Содержит больше Кальций +4300%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +461.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
5
:
5
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин B3 +143.2%
Содержит больше Витамин B5 +436.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +506.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.056
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин B3 +143.2%
Содержит больше Витамин B5 +436.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +506.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
2
:
3
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Белки +24.9%
Содержит больше Углеводы +264.6%
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Вода +30.2%
Содержит больше Другое +284.2%
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +24.9%
Содержит больше Углеводы +264.6%
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Вода +30.2%
Содержит больше Другое +284.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
2
:
1
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +427.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +427.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Зелёный горошек Мнение
28.73g 4.68g Рис арборио
Белки 2.36g 1.89g Рис арборио
Жиры 0.19g 0.28g Зелёный горошек
Углеводы 28.73g 7.88g Рис арборио
Калорийность 130kcal 35kcal Рис арборио
Сахар 3.63g Рис арборио
Клетчатка 3.2g Зелёный горошек
Кальций 1mg 44mg Зелёный горошек
Железо 1.46mg 0.65mg Рис арборио
Магний 8mg 18mg Зелёный горошек
Фосфор 33mg 29mg Рис арборио
Калий 26mg 146mg Зелёный горошек
Натрий 0mg 1mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 0.25mg Рис арборио
Медь 0.072mg 0.057mg Рис арборио
Марганец 0.357mg 0.285mg Рис арборио
Селен 7.5µg 0.2µg Рис арборио
Витамин A 0IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 0µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.164mg 0.074mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 1.493mg 0.614mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.074mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.056mg Рис арборио
Витамин B9, общий 59µg 33µg Рис арборио
Витамин K 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.027mg 0.02mg Рис арборио
Треонин 0.084mg 0.082mg Рис арборио
Изолейцин 0.102mg 0.069mg Рис арборио
Лейцин 0.195mg 0.116mg Рис арборио
Лизин 0.085mg 0.091mg Зелёный горошек
Метионин 0.056mg 0.023mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg 0.069mg Рис арборио
Валин 0.144mg 0.093mg Рис арборио
Гистидин 0.056mg 0.035mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.051g 0.064g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.011g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.145g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Артишок
Артишок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.