Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Рис арборио и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
2
:
8
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +971.4%
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +2153.8%
Содержит больше Цинк +247.5%
Содержит больше Медь +1825%
Содержит больше Марганец +49%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Крылатые бобы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +971.4%
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +2153.8%
Содержит больше Цинк +247.5%
Содержит больше Медь +1825%
Содержит больше Марганец +49%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
2
:
4
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Витамин B5 +242.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +210.5%
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B2 +831.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.64
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Крылатые бобы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +242.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +210.5%
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B2 +831.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
2
:
3
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Вода +19.4%
Содержит больше Белки +391.5%
Содержит больше Жиры +373.7%
Содержит больше Другое +952.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.1
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Крылатые бобы
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +19.4%
Содержит больше Белки +391.5%
Содержит больше Жиры +373.7%
Содержит больше Другое +952.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +303.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Крылатые бобы
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +303.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Крылатые бобы Мнение
28.73g 28.1g Рис арборио
Белки 2.36g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 0.19g 0.9g Крылатые бобы
Углеводы 28.73g 28.1g Рис арборио
Калорийность 130kcal 148kcal Крылатые бобы
Кальций 1mg 30mg Крылатые бобы
Железо 1.46mg 2mg Крылатые бобы
Магний 8mg 24mg Крылатые бобы
Фосфор 33mg 45mg Крылатые бобы
Калий 26mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 0mg 35mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 1.39mg Крылатые бобы
Медь 0.072mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.357mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 7.5µg 0.7µg Рис арборио
Витамин B1 0.164mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.016mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.493mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.397mg 0.116mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.075mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 59µg 19µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.084mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.102mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.195mg 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.085mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.056mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.126mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.144mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.056mg 0.241mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.051g 0.222g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.174g Крылатые бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.171g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.